Urlaub und Marathontraining im Chiemgau

Für viele Läufer die sich auf Ihren persönlichen Höhepunkt vorbereiten, stellt sich immer wieder die Frage nach Trainingslager, Urlaub oder beides? Nicht nur der Zeitpunkt des Wettkampfes beeinflusst die Planung sehr stark, auch die Wünsche des Partners oder der ganzen Familie müssen zufriedenstellend berücksichtigt werden. Im Frühjahr bereitet sich ein kleiner Teil der Läufer in südlichen Gefilden wie Italien oder Portugal vor, aber auch der Norden bietet für die Vorbereitung Möglichkeiten. Der überwiegende Teil steht vor der Problematik wann, wo und wie soll man sich vorbereiten, wenn es um einen wichtigen Lauf in der zweiten Jahreshälfte geht? Das alles ist schon diffizil genug. Wenn aber die Familie durch das Training zu Hause schon etwas zu kurz kommt, sollen sie doch bei der Wahl des Urlaubsortes nicht schon wieder den kürzeren ziehen. Spezielle Trainingsurlaube, sollten, soweit die Anreise mehrere Stunden beträgt, mindestens 5 Tage dauern, im Falle von Aufenthalten in der Höhe, ist ein Mindestaufenthalt von 10 Tagen notwendig. Der ideale Zeitraum liegt dann zwischen der sechsten und dritten Woche vor dem wichtigen Wettkampf

Welche Alternativen gilt es nun zu überprüfen?

• Schiffsreise: Für eine Marathonvorbereitung in den letzten 12 Wochen wohl eher nicht zu empfehlen.
• Badeurlaub im Süden oder warmen Gefilden: Berücksichtigt werden muss, dass die zum Teil vorherrschenden, hohen Temperaturen, nicht immer zu regelmäßigem Training verleiten. Auch das Angebot von Laufstrecken ist begrenzt.
• Höhentraining: Das Nonplusultra ist hier sicher St. Moritz. Hier ist aber zu berücksichtigen, das es auch im Sommer kühl sein kann und daher für einen begleiteten Badeurlaub nicht in Frage kommt. Wer jedoch die Ruhe sucht und die Familie die Berge liebt, ist hier gut aufgehoben. Der Geldbeutel wird jedoch nur dann einigermaßen geschont, wenn man eine Ferienwohnung bezieht und selber kocht.
• Urlaub im eigenen Land: Vieles spricht für diese Wahl, jedoch gibt es viele verschiedene Regionen die hierfür in Frage kommen. Im Grunde kann man fast überall laufen, aber nicht überall macht man Urlaub. Natürlich ist es das Beste, wenn beide Sachen erfüllt sind.

Eine dieser Gegenden, die all diese Wünsche erfüllt, ist der Chiemgau. Bekannt durch die Wintersportorte Ruhpolding, Reit imWinkl, Inzell und den Chiemseegemeinden Chieming sowie Seeon-Seebruck. Die drei erstgenannten Orte sind durch ihre Weltcupveranstaltungen im Biathlon, Nordischer Kombination und  Eisschnellauf bekannt. Dass der Chiemgau für den Läufer aber mitunter die besten Voraussetzungen in ganz Deutschland bietet, ist vielen unbekannt. Da das Lauftraining zeitlich aber nur einen sehr kleinen Teil des Tages beansprucht und in erster Linie Urlaub auf dem Plan steht, können beide Aktivitäten hier sehr gut vereinbart werden. Durch die kurzen Wege nach München oder Salzburg, den Ausflugszielen Herrenchiemsee und Königssee ist jederzeit ein Ausflug nach der ersten Trainingseinheit möglich. Auch die aktive Regeneration durch Wandern, Baden in einem der zahlreichen Seen oder Erlebnisbädern, dem lockeren Ausflug mit dem Mountainbike, kann die Vorbereitung positiv beeinflussen. Von Mai bis September herrschen hier ideale klimatische Voraussetzungen für das Lauftraining. Die besten Laufstrecken findet man im südlichen Chiemgau mit den Orten Inzell, Ruhpolding, Grassau und nordöstlich des Chiemsees mit den Orten Seebruck, Seeon und Chieming. All diese Orte zeichnen sich durch ein sehr gut ausgebautes Wegenetz aus. Absolut flache Strecken findet man um Grassau. Alle Varianten eignen sich sehr gut für eine Fahrradbegleitung durch die Familie. Als Herausforderung gilt der Lauf um den Chiemsee. Was in der Marathonvorbereitung bei einer Gesamtdistanz von 56 Kilometer vielleicht etwas zu lang sein dürfte, aber mit Radbegleitung und nur zwei Drittel des nördlichen Sees, sind für einen Long-Jog durchaus überlegenswert. Auch bietet sich die Möglichkeit, einen Trainingslauf auf einen der umliegenden Berge zu machen, jedoch sollten diese in einem gemäßigten Tempo und nicht täglich gelaufen werden. Im Biathlon-Leistungszentrum in Ruhpolding findet man seit kurzer Zeit eine 2.5 km lange neu angelegte Finnenbahn, die gelenkschonende Laufeinheiten ermöglicht. Für Läufer die 400m Kunststoffbahnen zu Ihrer Vorbereitung brauchen, stehen diese z.B. in Ruhpolding und Grassau zur Verfügung. Durch den Kontakt mit den örtlichen Fremdenverkehrsämtern ist deren Benutzung kostenlos möglich. Die Region eignet sich daher sehr gut für Gruppen, die hier Ihr Trainingslager durchführen wollen.