Hallo,
 
wer am Sonntag noch Fragen hat, kann diese ab 8.30 bis ca. 9.00 an Werner oder
mich richten. Ihr findet uns am Eingang vom Parkplatz /Tennisplaetzen her zur
"Werner von Linde Halle" (Marathonmesse).
 
Das Wetter sollte für Sonntag zumindest die erste Haelfte noch ideal sein.
Ab 11:00 kann es dann von Stunde zu Stunde waermer werden, so dass Ihr
einem Wassermangel schon vorher vorbeugen solltet. D.h. vornehmlich ab heute das
Essen noch etwas mehr salzen als sonst und dementsprechend auch mehr trinken.
Zum Knabbern sind hier Salzstangen ideal. Das Wasser bleibt so im Koerper.
Am Sonntag eine halbe Stunde vor dem Start noch einmal mind. einen halben
Liter Wasser (evtl. mit ein wenig Kochsalz angereichert) "reinpressen" - Es hilft!
Vor allem dann nicht zu warm anziehen und moeglichst bei den Erfrischungsstellen
auch mal den Kopf kuehlen, bzw. auch die Oberschenkel kurz abwaschen.
 
Achtung: Es dürfte ab 8.00 auch zu kurzen Staus auf der Zufahrt zu den
Parkplätzen kommen, da heuer auch eine Parkplatzgebühr erhoben wird und
dies halt dauert. Am besten die 3,50 EUR abgezaehlt bereithalten und
lieber zu frueh als zu spaet von daheim losfahren.
 
Fuehrt Euch auch noch einmal die Marschtabelle zum Marathon und den
Betreuerguide von unserer Homepage zu Gemuete, sowie die 
Infos zum Marathon.
 
Ihr bzw. Eure Betreuer machen sicher Fotos. Bitte sucht Euch die
besten raus, wir werden bei SUN-Sport später eine Fotowand mit Euren
Bildern ausstellen.
 
Viel Glück für Sonntag!
 
Viele Grüße 
Euer Marathonteam 

Werner & Bernd

Hallo Marathonis,

ab Sonntag sind es nur noch 2 Wochen bis zum Marathontag. Ihr solltet,
sofern  Ihr nicht schon eine Startnummer habt, jetzt Eure Meldung
für München abgeben. Diejenigen die sich nicht sicher sind,
sollten mit uns Kontakt aufnehmen.  Eins muß gesagt werden,
letztes Jahr hat auch eine Läuferin auf den Start in München
verzichtet - und Sie hat es bereut!

Die Gefahr ist jetzt sehr groß, seine hart erarbeitete Form noch
zunichte zu machen.  Die Gründe dafür liegen in der Angst
jedes einzelnen, zu wenig für den Marathon trainiert zu haben -
das Gegenteil ist jedoch der Fall!

Auch müssen wir immer noch betonen, daß einige von Euch wahrscheinlich 
in den letzten Wochen immer das Maximum trainiert haben  und oft wurde 
auch zu schnell gelaufen. Also in den nächsten zwei Wochen keinesfalls 
zu viel und zu schnell laufen.
Wichtig ist auch, wenn der Körper irgendwelche  Probleme macht,
sofortige Pause und schnelle Kontaktaufnahme mit uns. Da Ihr  bereits
in den vergangenen Wochen sehr gut trainiert habt, könnt Ihr Euch
bei  besch.... Wetter auch einmal einen freien Tag genehmigen, da die
Gefahr sehr groß ist, sich zu erkälten.

Viele Grüße 
Euer Marathonteam 

Werner & Bernd

Hallo,

Am Donnerstag, den 29. September um 18:30 bietet das Forum Gesundheit allen
Laufsportbegeisterten im Chiemgauer Raum den informativen Vortrag "fit for
marathon" an.  Dr. med. Stefan Mengel, Orthopäde und selbst Läufer,
beleuchtet dabei das Thema "Laufen" von allen Seiten.
 
Die angesprochenen Punkte sind für Laufeinsteiger und erfahrene Läufer
gleichermaßen interessant. Es wird auf Trainingsgestaltung, Ernährung und
Ausrüstung genauso eingegangen wie auf gesundheitliche Aspekte. Als
Orthopäde weiß Dr. Stefan Mengel, wo manchen Läufer der Schuh drückt und
möchte mit seinem Vortrag auch dem Entstehen von gesundheitlichen Problemen
vorbeugen.
 
Wer sich für den Vortrag interessiert, der sollte sich den oben genannten
Termin vormerken und nach Traunstein ins Forum Gesundheit, Permanederstr. 23
kommen. Damit sich der Läufer dort nicht verläuft, weisen blaue Fußspuren am
Boden den Weg.
 
Den Termin für die Einweisung auf den Marathon werde ich morgen oder
Mittwoch mailen. Wie würde es bei Euch aussehen, wenn wir die Einweisung im
Anschluß an den Vortrag von Dr. Mengel machen würden? Gebt mir bitte
bescheid.
 
Viele Grüße
Euer Marathonteam
Werner & Bernd

Hallo Marathonis,
 
Gratulation, Eure Ergebnisse von Altötting sind einfach super. Mit den
erzielten Zeiten solltet Ihr alle das Minimalziel von unter 5 Stunden leicht
erreichen, ein großer Teil wird leicht die 4 Stunden und darunter erreichen 
können. 
 
Die Gefahr ist jetzt sehr groß, seine hart erarbeitete Form noch zu nichte
zu machen. Die Gründe dafür liegen in der Angst jedes einzelnen, zu wenig
für den Marathon trainiert zu haben - das Gegenteil ist jedoch der Fall!
Viele von Euch haben wahrscheinlich in den letzten Wochen immer das Maximum
trainiert und oft wurde auch zu schnell gelaufen. Also in den nächsten zwei
Wochen keinesfalls zu viel und zu schnell laufen. Wichtig ist auch, wenn der
Körper irgendwelche Probleme macht, sofortige Pause und schnelle
Kontaktaufnahme mit uns.
 
Ab heute sind es nur noch 4 Wochen bis zum Marathontag. Ihr solltet, sofern
Ihr nicht schon eine Startnummer habt, jetzt Eure Meldung für München
abgeben. Diejenigen die sich nicht sicher sind, sollten mit uns Kontakt
aufnehmen, dies gilt auch für jene, die gesundheitliche Probleme haben.
 
Da es bei Euch sicher noch viele Fragen zum Marathon gibt, veranstalten wir
nochmals bei SUN-Sport in der Traunpassage einen Infoabend. Der genaue
termin folgt.
 
Am 25.Sept. wird wieder der Berlin-Marathon in der ARD übertragen. 
Die Übertragung ermöglicht es Euch sehr gut, sich auf den Marathon in 
München einzustimmen.
 
Viele Grüße
Euer Marathonteam
Werner & Bernd

Hallo,
 
da einige von Euch beim ersten Laufseminartermin nicht anwesend sein konnten, 
bieten wir Euch am Samstag, den 6. August Euch in Ruhpolding die
Möglichkeit, alles nützliche zum Thema Laufen zu noch einmal zu erfahren. 
Treffpunkt ist am Sportplatz um 9.00 Uhr. Diesen findet Ihr, wenn Ihr durch 
den Ort fahrt Richtung Reit in Winkl, ca. 500m vor der Abzweigung nach Inzell 
auf der linken Seite.
Wir werden auch auf der Laufbahn einen Test für die Laufgeschwindigkeit 
und Pulsbestimmung machen. Den Laufbahntest machen wir, wenn es vom Wetter 
her gut geht. Bringt bitte Eure Trainingsaufzeichnungen mit, damit wir die 
Analysen und evtl. notwendigen Korrekturen vornehmen können.

Wer Fragen zum Training hat, bitte meldet Euch. Ich bin auch gerne mal
bereit, mit Euch einen persönlichen Lauftermin auszumachen.
 
 
Viele Grüße
Euer Marathonteam
Werner & Bernd

Hallo liebe Läufer,

die (technisch bedingten ;-)) Kommunikationsprobleme von Werner haben sich immer noch nicht wesentlich 
gebessert und so kuendige ich Euch heute fuer kommenden Freitag, 22.7.2005 
den unten genannten Testlauf ueber exakt vermessene 10km an. 
Treffpunkt ist um 18.30 auf dem Parkplatz an der Chiemgauhalle in Traunstein. 
Wir haben von dort aus eine Wendepunktstrecke Richtung Siegsdorf ausgemessen.

Aus dem Resultat kann dann Eure derzeitige Leistungsfähigkeit über diese Distanz 
abgeschaetzt werden. Regelmäßige Leistungstests in dieser Form sind für die 
weitere optimale Trainingssteuerung mittels Laufdatenschieber notwendig und 
sind ca. alle 4 Wochen eingeplant. So kann dann auch Euer Trainingsfortschritt 
dokumentiert werden.

Diese erste gemeinsame Laufeinheit dient hat auch zum Ziel, dass Ihr Euch 
untereinander noch besser kennenlernt.
Wir hoffen das Ihr Euch in Zukunft absprecht und per Email laufend gemeinsame
Einheiten angeboten werden. Also gleich unsere Bitte, mailt doch allen
Teilnehmern wenn Ihr eine super Laufstrecke habt und Spaß am gemeinsamen
Laufen habt.
Das Email sollte unbedingt folgenden Inhalt haben:
        Wo und wann trifft man sich?
        Wie lange ist die Laufstrecke und in welchem Tempo wird gelaufen? -
Bitte dann auch einhalten!
        Evtl. Infos zur Strecke.
        Wer organisiert? - Name und Telefon
Letztes Jahr wurden sehr viele dieser Einheiten angeboten und es hat sich
hervorragend bewährt.

Ein genauer Termin fuer die Theorie in einem Laufseminar steht zwar noch nicht
fest, jedoch wollen wir dies noch im Juli ueber die Buehne bringen. Ein 
Vormerktermin hierzu ware z.B. Sa 23.7. ab 9:00 Uhr, Dauer ca 3Std. Naeheres
folgt.

Noch was wichtiges zur Handhabung des LDS. Unbedingt die Anleitung gut
durchlesen. Achtung, die Trainingseinheiten pro Woche müssen NICHT in der
Reihenfolge von oben nach unten durchgeführt werden. Wichtig ist auch, dass
Ihr nicht gleich jetzt zu viel und zu schnell trainiert.

Viele Grüße
Euer Marathonteam
Werner&Bernd

Hallo Zusammen,
 
sorry, bin etwas spät dran, hatte ein kleines Problem mit dem PC und konnte
die Mails irgendwie nicht runterladen.
Hab bisher leider nur sehr wenige Rückmeldungen zu der Teilnehmerliste
erhalten.
 
Wie versprochen wollen Bernd und ich Euch auch ein Laufseminar bieten. Wie
schaut es bei Euch an einem Samstag aus? Es wäre der 23.Juli angedacht, da
es für kommenden Sa. bereits ein wenig zu spät ist. Bitte mailt mir umgehend
ob das Euch passen würde. Das Laufseminar dauert so ca. 4-5 Stunden, Beginn
wahrscheinlich 9.00.
 
Testlauf:In den nächsten Tagen bekommt Ihr auch den Termin für den ersten
Testlauf.
 
Leider hat sich auch noch niemand für das Angebot von Sport Praxenthaler und
dem Wochenblatt gemeldet, ihr werdet über den Zeitraum der Vorbereitung
immer wieder in der Zeitung vorgestellt und erhaltet von Sport Praxenthaler
eine Laufausrüstung. Bei mehreren Meldungen wird ausgelost. Bitte
schnellstens melden.
 
 
Wer irgendwelche Fragen hat, bitte ruft mich an, ich stehe jederzeit unter
08621/5261 für Euch zur Verfügung.
 
Viele Grüße
Euer Marathonteam
Werner&Bernd

Hallo,

am Freitag den 17.06.05 bieten wir die Möglichkeit an, sich zur Aktion
"Einmal Marathon laufen" persönlich Informationen zu holen. Die
Veranstaltung findet bei SUN-Sport in Traunreut um 18.00 statt. Wer aber 
am Freitag keine Zeit hat, kein Problem, am Mittwoch 22.6.05 um 18.00 Uhr findet 
bei SUN-Sport das 2. Infotreffen mit gleichen Inhalt statt.
Ziel dieser Treffen ist die umfangreiche Information aller Interessenten
über unsere Aktion.

Viele Grüße
Euer Marathonteam
Werner&Bernd

Hallo Freunde des Laufsports,

auch dieses Jahr haben wir fast alle Vorarbeiten schon abgeschlossen. Die Aktion 
findet wieder statt! Gestern wurden die Zeitungen informiert, und wir hoffen dass
sie demnächst über die Aktion etwas bringen. Ebenso ist das Radio und
Fernsehen informiert.

Wie geht's weiter?
Wir erfassen alle Interessenten ohne verbindliche Anmeldung - also bitte
melden ob Ihr dabei sein wollt - wir hoffen doch?
Alle Intressenten werden dann Anfang/Mitte Juni zu einem Infoabend eingeladen, 
bei dem sich dann die Teilnehmer entgültig für die Aktion anmelden 
können. Ende Juni solls dann losgehen.

Wenn Ihr also Bekannte habt, die dieses mal dabei sein möchten, sollten sie
uns mailen. Bitte auch Werbung machen!!

Wir brauchen (nur) folgende Infos
Wie alt?
Wie viele Jahre Lauferfahrung?
Die durchschnittliche Laufeinheiten pro Woche in den letzten 6 Monaten?
Die Kilometer pro Woche?
Wurden bereits Wettkämpfe bestritten? Wenn ja, welche und mit welchen
Zeiten?
Wie oft kann maximal pro Woche gelaufen werden?

Bitte unbedingt mit vollständiger Anschrift melden.
Als Unkostenbeitrag sind auch in diesem Jahr 20€ vorgesehen, 
Teilnehmer früherer Aktionen zahlen nur 10€.

Viele Grüße
Euer Marathonteam
Werner&Bernd